검색을 중단하고 관절염에 대한 유용한 팁을 확인하십시오.
관절염의 영향에 대처하는 것은 충분히 스트레스를 준다; 치료를 찾는 것이 당신의 고민을 가중시키지 말아야 한다.
이 기사의 팁으로 많은 스트레스를 해소할 수 있는데, 이것은 여러분의 일상 생활을 위한 좋은 일과를 형성하는데 도움을 줄 수 있다.
운동할 때 낡은 신발을 신지 마라.
수명이 다한 신발은 체중이 고르지 않게 분산되는 원인이 된다.
신발이 고르지 않으면 관절이 더 나빠질 수도 있다.
운동화를 새로 신으면 충격 흡수력도 좋아지므로, 특히 밑창이 얇아졌을 때는 필요할 때마다 꼭 교체하십시오.
많은 의학적인 문제들과 달리, 적당한 알코올 섭취는 그 상태를 악화시키지 않는 것으로 연구에서 밝혀져 왔다.
많은 연구들은 적당한 소비는 증상을 완화시킬 수 있다는 것을 보여주었다.
요가와 명상은 훌륭한 관절염 치료법이다.
이것들은 긴장을 푸는 데 도움을 주고, 이것은 결국 관절염의 증상을 감소시킨다.
이러한 활동의 혜택을 최대한 누리려면 적어도 이틀에 한 번씩 연습하십시오.
진정하고 눈꺼풀을 감고 심호흡을 즐기세요.
이렇게 함으로써 자신이 느끼고 있는 고통 대신 더 행복한 일에 집중할 수 있게 된다.
가능한 한 일찍 관절염에 걸리지 않도록 해라.
관절염을 예방하는 좋은 방법은 적절한 타이핑 습관을 기르는 것이다.
이상적으로는 키보드와 손을 수평으로 유지하고 마우스 아래에 있는 마우스 패드를 사용하십시오.
이 방법들은 손의 부담을 줄여주고, 이것은 미래에 발생할 수 있는 모든 문제들을 줄여줄 수 있다.
침술은 일부 개인들의 관절염 증상을 조절하는 데 성공했다는 것이 증명되었다.
침술은 관절염 통증을 상당히 완화시켜 주는 것으로 나타났다.
만약 여러분이 침술을 시도하기로 선택한다면, 효과를 보기 위해 지속적인 치료가 필요하며, 한 두 가지 치료로는 충분하지 않다는 것을 명심하라.
채소를 더 많이 먹고 고기를 덜 먹도록 해라.
많은 필수 영양소와 함께 엄격한 채식주의 식단을 따르는 것은 관절염 증상을 완화시키고, 더 이상의 손상을 예방할 수 있다.
고기가 너무 맛있어서 저항할 수 없다면, 적어도 야채에서 좋은 이점을 얻을 수 있도록 야채 반, 고기 반을 접시에 채워라.
건강한 체중을 유지하면 관절 관절에 가해지는 스트레스를 줄일 수 있다.
당신이 과체중일 때, 당신은 관절에 많은 부담을 줄 것이고 그것은 관절염을 악화시킨다.
식사를 거르지 않고 몸에 좋은 식단을 따라 하면 몸에 필요한 영양소를 제대로 섭취할 수 있다.
관절염으로 좀 더 쉽게 살 수 있는 장비를 활용하십시오.
올바른 도움의 대상은 관절염 환자들이 자신을 다치게 하거나 도움을 요청하지 않고 그들이 해야 할 일을 할 수 있게 해준다.
신발 뿔, 지퍼 당기기, 전기 캔 따개, 그리고 특별한 펜과 칼은 관절염 환자들이 일상생활을 할 수 있는 몇 가지 제품의 예일 뿐이다.
이러한 도구를 사용하여 생활을 편리하게 하십시오.
여러분이 알 수 있듯이, 관절염을 돕기 위해 시작할 수 있는 많은 것들이 있답니다.
증상을 관리하고 고통을 다루는 모든 다른 방법을 이해하는 것도 중요하지만, 여러분에게 보여지는 모든 것을 활용하는 것도 중요하다.
이러한 접근법과 팁을 사용함으로써 관절염으로 보다 고품질의, 보다 생산적인 삶을 영위할 수 있다.
